Tensiunea arterială scăzută, numită și hipotensiune, poate trece neobservată la unele persoane, dar pentru altele poate influența semnificativ starea de bine. Atunci când tensiunea este prea mică, organele și țesuturile primesc mai puțin sânge și oxigen, iar organismul începe să transmită semnale că are nevoie de sprijin. Amețeala, oboseala sau lipsa de energie sunt doar câteva dintre simptomele care pot apărea.

În multe situații, hipotensiunea poate fi ținută sub control prin schimbări simple în stilul de viață. Alimentația, hidratarea, odihna și mișcarea au un rol important în menținerea unei tensiuni stabile. Totodată, este important să înțelegem când tensiunea scăzută reprezintă o caracteristică normală a organismului și când poate ascunde o problemă de sănătate care necesită evaluare medicală.

Tensiunea arterială este considerată scăzută atunci când valorile sunt, în general, sub 90/60 mmHg. Totuși, nu cifra este întotdeauna cea mai importantă, ci felul în care se simte persoana respectivă. Există oameni care au în mod natural valori mai mici și nu prezintă niciun disconfort.

În schimb, dacă apar simptome care afectează activitățile de zi cu zi, este recomandată identificarea cauzei. Hipotensiunea poate avea numeroase explicații, iar tratamentul diferă în funcție de factorul care a dus la scăderea tensiunii.

Cauzele tensiunii arteriale scăzute și simptomele pe care nu este bine să le ignori

Hipotensiunea poate apărea temporar sau poate deveni o problemă de lungă durată. Uneori este provocată de factori simpli, iar alteori este asociată cu anumite afecțiuni.

Printre cele mai frecvente cauze se numără:

• deshidratarea provocată de consumul redus de lichide sau de transpirația excesivă
• mesele foarte sărace în calorii sau perioadele lungi fără hrană
• temperaturile ridicate din timpul verii
• schimbarea bruscă a poziției din culcat sau șezut în picioare
• sarcina, în special în primele luni
• administrarea unor medicamente pentru hipertensiune, inimă sau depresie
• afecțiuni endocrine, precum problemele glandei tiroide sau insuficiența suprarenală
• anemia și deficitul de vitamine
• unele boli cardiovasculare.

În multe cazuri, simptomele apar atunci când fluxul de sânge către creier scade pentru câteva momente.

Cele mai întâlnite manifestări sunt:

• amețeală sau senzație de dezechilibru
• vedere încețoșată
• oboseală accentuată
• dificultăți de concentrare
• senzația de slăbiciune
• mâini și picioare reci
• greață
• leșin.

Uneori apare hipotensiunea ortostatică. Aceasta se manifestă atunci când persoana se ridică rapid în picioare, iar organismul nu reușește să adapteze suficient de repede circulația sângelui. Amețeala durează de obicei câteva secunde, însă poate fi suficientă pentru a provoca o cădere.

Există și situații în care tensiunea scăzută apare după masă, mai ales la persoanele în vârstă. O parte mai mare din sânge este direcționată către sistemul digestiv, iar tensiunea poate scădea temporar.

Dacă hipotensiunea este însoțită de durere puternică în piept, dificultăți de respirație, confuzie, pierderea cunoștinței sau sângerări importante, este necesară prezentarea de urgență la medic.

Cum se stabilește cauza și ce măsuri ajută la controlul hipotensiunii

Primul pas este măsurarea corectă a tensiunii arteriale în mai multe momente ale zilei. O singură valoare mică nu stabilește întotdeauna existența unei probleme. Medicul poate recomanda și măsurători în poziția culcat și în picioare pentru a observa modul în care organismul reacționează la schimbarea poziției.

În funcție de simptome și de istoricul medical, pot fi recomandate:

• analize de sânge pentru depistarea anemiei sau a unor dezechilibre
• verificarea glicemiei
• evaluarea funcției tiroidei
• electrocardiogramă
• monitorizarea tensiunii pe parcursul unei zile.

Tratamentul depinde întotdeauna de cauza descoperită. În multe situații, schimbările stilului de viață sunt suficiente pentru reducerea simptomelor.

Hidratarea este una dintre cele mai importante măsuri. Apa contribuie la menținerea volumului de sânge și poate preveni episoadele de amețeală. În perioadele călduroase sau după efort fizic, necesarul de lichide crește.

Alimentația are și ea un rol important. Mesele regulate și echilibrate ajută la menținerea unui nivel constant al energiei și reduc variațiile tensiunii.

Poate fi util să:

• consumați mai multe legume și fructe
• includeți surse bune de proteine la fiecare masă
• evitați mesele foarte bogate, care pot favoriza scăderea tensiunii după masă
• limitați consumul excesiv de alcool
• respectați recomandările medicului privind aportul de sare, deoarece acesta diferă de la o persoană la alta.

Ridicarea lentă din pat sau de pe scaun reduce riscul apariției amețelii. Mulți oameni observă o diferență importantă atunci când stau câteva secunde pe marginea patului înainte de a se ridica.

Mișcarea regulată susține buna funcționare a sistemului cardiovascular. Mersul pe jos, înotul, ciclismul sau exercițiile ușoare contribuie la îmbunătățirea circulației și la creșterea rezistenței organismului.

Persoanele care stau mult timp în picioare pot beneficia de pauze scurte pentru mișcare sau de schimbarea poziției corpului. În anumite cazuri, medicul poate recomanda și ciorapi compresivi pentru îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul picioarelor.

Un stil de viață echilibrat ajută la prevenirea episoadelor de hipotensiune

Un program regulat de somn contribuie la buna funcționare a întregului organism. Lipsa odihnei poate accentua senzația de oboseală și poate face simptomele hipotensiunii mai greu de suportat.

Gestionarea stresului este la fel de importantă. Relaxarea, plimbările în aer liber, exercițiile de respirație și timpul petrecut pentru activități plăcute ajută organismul să funcționeze mai eficient.

Este recomandată și monitorizarea periodică a tensiunii arteriale, mai ales dacă au existat episoade repetate de amețeală sau leșin. Un jurnal în care sunt notate valorile tensiunii și simptomele poate fi foarte util în timpul consultației medicale.

Persoanele care urmează tratamente pentru alte afecțiuni ar trebui să discute cu medicul dacă observă că simptomele au apărut după începerea unui nou medicament. Uneori este suficientă ajustarea dozei sau schimbarea tratamentului.

Hipotensiunea poate apărea și la sportivi sau la persoane foarte active fizic. În aceste cazuri, valorile mai mici ale tensiunii reprezintă adesea o adaptare normală a organismului și nu necesită tratament dacă lipsesc simptomele.

Copiii și adolescenții pot avea, de asemenea, episoade de tensiune scăzută în perioadele de creștere rapidă. O alimentație echilibrată, hidratarea și controalele medicale periodice contribuie la menținerea unei stări bune de sănătate.

Persoanele în vârstă au nevoie de o atenție suplimentară, deoarece hipotensiunea poate crește riscul de căderi și accidentări. Ridicarea lentă, hidratarea corespunzătoare și verificarea regulată a tratamentelor administrate pot reduce acest risc.

Tensiunea arterială scăzută nu trebuie privită cu îngrijorare atunci când nu produce simptome și face parte din caracteristicile normale ale organismului. Atunci când apar amețeli, slăbiciune sau episoade de leșin, identificarea cauzei și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pot face o diferență importantă. Un stil de viață echilibrat, alimentația potrivită, hidratarea și controalele medicale regulate ajută la menținerea unei circulații eficiente și la desfășurarea activităților zilnice cu mai mult confort și siguranță.

Last modified: august 4, 2026